@mariewasler sastojci: 1 šalica (cca 150 g) suncokretovih sjemenki 1 šalica bučinih sjemenki + konopljinih sjemenki (ili po želji sezam ili dodatne bučine sjemenke) 3 žlice lanenih sjemenki 4 žilice chia sjemenki 3-4 žlice psyllium ljuskica 1 žličica soli malo javorovog sirupa (opcionalno) cca 60g tahinija 2 šalice (300ml) vode 1. sve sastojke ubacite u jednu zdjelicu, dobro pomiješajte i ostavite da odstoji nekoliko minuta. smjesa će postati gusta i kompaktna kada se psyllium poveže s vodom. 2. smjesu prebacite u kalup za kruh (preporučujem papir za pečenje) i pecite 50–60 minuta na 180 °c. dobar tek! 🫶🏻 #fyp #insulinskarezistencija #keto #lchf ♬ original sound - marie